晚上只吃水果对身体好吗,晚上吃什么水果好

　　晚上只吃水果对身体好吗，晚上吃什么水果好，也是一个不错的选择。因为不同水果的口味，使其营养价值不同，所以对于不同的人群，对于不同的水果也是不同的，那么，晚上只吃水果对身体好吗？

　　晚上只吃水果对身体好吗

　　不建议吃。因为在早上的时候，人的血糖升高，所以水果中的果糖等成分就会在体内沉淀，若是食用了，可能会加重人体内的血糖，进而影响到人体的身体健康。另外，空腹吃水果也会引起肠胃不适，导致腹痛腹泻，也会对人体健康产生影响。

　　晚上吃水果有什么好处

　　1、排毒减肥

　　晚上吃水果会使人体新陈代谢变快，这样就可以减少脂肪的堆积，而且水果中的纤维素可以促进肠胃蠕动的速度，使人体快速排出废物和毒素，从而起到排毒减肥的作用。

　　2、减肥

　　水果中的某些物质可以抑制人体对脂肪的吸收，使其聚集起来，从而减少人体对脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。另外，在平时的饮食中，食用一些水果，对于减肥来说也是非常不错的，尤其是在夏季的时候，更加应该吃一些清淡的食物，这样可以有效的带走人体内的油脂和毒素，减少人体对于脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。

　　3、美白皮肤

　　对于爱美的女性来说，在日常的生活中不妨吃一些水果，可以有效的避免皮肤的干燥现象，从而达到美容养颜的功效。